美容・健康

お風呂上りの一杯にも。寒い冬にぴったりのホットドリンク

1月になり、寒さも厳しくなってきましたね。

お風呂で暖まっても、すぐに湯冷めしてしまう人も多いのではないでしょうか。

そこで、お風呂上りや寝る前のリラックスタイムに飲みたい、美容にも効果的なホットドリンクをご紹介します。

スパイス白湯

不調を整えるスパイス白湯さん(@saori.ichino_spice_yu)が投稿した写真

寝る前におすすめなのが、このスパイス白湯。水を沸騰させ冷ますだけでできる白湯は、デトックス効果や新陳代謝を上げる効果があることから、よく話題になる飲み物でもあります。

しかし、白湯は当たり前ですが味がないので、飲み続けているとだんだん飽きてしまいます。そんなときは、白湯にスパイスを加えてみてください。ブラックペッパー、クミン、ジンジャー、シナモン、ターメリック…スパイスにはさまざまな種類があります。

また、そのスパイスによって得られる効果も変わります。腸内環境を整えたいときにはクミン、代謝アップを狙いたいときはジンジャーなど、その時々の体調や目的によって選んでみてくださいね。

違う種類のスパイスを混ぜて、オリジナルブレンドを作るのもよさそうです。まずは少量から試してみてはいかかでしょうか?

アップルシナモンジンジャードリンク

湯冷めしやすいお風呂上りにぴったりのこのドリンクは、とても冬っぽく特別感があります。鍋に100%のアップルジュース、シナモンとすりおろした生姜を適量入れます。

そこに細かく切ったリンゴを加え、グツグツと沸騰させたら出来上がり!リンゴのほんのりとした甘さの中に、ピリッとしたスパイスの程よい刺激が味わえます。

ローズヒップミルクティー

肌荒れが気になる人には、ローズヒップミルクティーがおすすめです。ローズヒップはレモンの20倍ものビタミンCが含まれており、「ビタミンCの爆弾」とも呼ばれているんです!

ローズヒップティーはそのまま飲んでも効果的ですが、酸味が強いと感じる人もいますよね。そんなローズヒップティーには、ホットミルクを加えるととても飲みやすくなります。

少なめのお湯で濃い目に出したローズヒップティーに、レンジで温めたミルクを注いでください。お好みでハチミツを入れても美味しいですよ。

生姜湯

みかちゅうさん(@mikachu0u0)が投稿した写真

冬のドリンクの大定番、生姜湯。風邪をひいたときなどに飲むイメージがありますが、冷え性や代謝アップ、免疫力を高めるなどの効果があるので、冬は毎日取り入れたいドリンクでもあります。

すりおろした生姜とはちみつや黒糖をマグカップに入れ、お湯を注ぐだけと、とてもお手軽ですね。

チューブタイプの生姜は便利ですが、添加物が入っているので、なるべくすりおろしたものを使うことをおすすめします。

生姜湯は湯冷め対策にはもちろん、寝る前に飲むと身体が温まり、寝つきもよくなりますよ。

ルイボスミルクティー

ルイボスティーはその素晴らしい効能から、人気のお茶のひとつです。抗酸化作用があるためアンチエイジングにも効果があり、女性に嬉しい飲み物なんです。

また、ノンカフェインなので、カフェイン摂取を避けたい就寝前にもぴったりですね。ルイボスティーはそのまま飲むのも美味しいですが、鎮静効果があるホットミルクと一緒にいただくと、安眠に導いてくれますよ。

 


お風呂上りなど、ついつい冷たいものを飲みたくなってしまいますが、せっかく温まった身体を冷やしてしまうのはもったいないことです。手軽に作れるホットドリンクで、ぽかぽかの状態をキープしましょう。

ご紹介したドリンクはすべてノンカフェインのものなので、寝る前に飲むのもおすすめです。身も心も温まるドリンクとともに、素敵なリラックスタイムを過ごしてくださいね。

関連記事

  1. もう花粉は飛んでいる!つらくなる前に花粉症対策しておこう
  2. LUSHの商品で迷ったらこれ! 私がオススメするLUSHの商品B…
  3. 正月太りを防ごう!こたつに入ったままできる簡単ストレッチ
  4. 【知らなきゃ損する!】5つの正しい日焼け止めの使い方!
  5. 【トレンドど真ん中!】ADDICTION「ザ アイシャドウ」の人…
  6. 2016年日本初上陸!】オルチャンメイクで大流行の韓国コスメから…
  7. 今話題のKailijumeiのオイルリップが日本で買える! ラフ…
  8. 【髪が乾燥するとカラーができなくなる!?】徹底保湿ケアで美髪を取…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

おすすめ記事

浴衣もハロウィン仮装も楽しめる! 東京湾納涼船に行こう!

納涼船、秋に乗ってみませんか?東京湾納涼船とは・・・??毎年7月から10月の期間限定…

”世界一きれい”なスタバ! 富山に来たら一度は行きたい「スターバックス富山環水公園店」

“世界一きれい”といわれるスターバックスは、映画のロケ地にもなったあの公園内に!!富山駅北口から…

【新感覚! SNSで“それどこ? それ何?”を狙える!】オリジナリティあふれる絶品ピザ

こんにちは! GirlsMediaコレスポンデントのありさです。突然ですが、ピザは好きですか?…

【10月Halloween特集】Halloweenの楽しみ方、全部教えちゃいます!!

こんにちは!コレスポンデントあるみかんです!皆さん! 今月は何の日があるかご存知ですか??…

【三越前】大人な街三越前で食べる激うまランチ ~銀座線コンプリートの旅~

三越前といえば、やっぱり三越ですね! そのままですが、ほんとに存在感がすごいです。高級そうな…

最近の記事

  1. 【新生活特集】大学生活を充実したものに!サークルに入って交友関係を広めよう!
  2. 今年の日帰り旅は一味違う!温泉も食べ歩きも楽しみたい方は長野へGO!!
  3. 春は旅行シーズン!旅行をする前に忘れちゃいけない必需品をチェックしよう!
  4. 【GWイベント特集】ゴールデンウィークは東京で食べつくす!東京で開催される食のイベント3選!
  5. 【福岡イベント】春はお出かけの季節!4月~5月に開催される福岡のイベント3選
  6. 【2018春のトレンド】女子大生必見!ドット柄コーディネートで可愛らしさを出そう!
PAGE TOP